أحيانًا تكون أعيننا أكبر من معدتنا وعندما يتعلق الأمر بتناول الطعام بالخارج ، يمكن أن يكون من السهل جدًا الإفراط في الانغماس! في المرة التالية التي تخرج فيها لتناول الطعام ، يمكنك اختيار المطاعم مع الموسيقى والإضاءة الهادئة. لن تغير ما تطلبه ، ولكنها ستغير مقدار ما تأكله: تظهر الأبحاث أننا نأكل أقل بنسبة 18 في المائة في نفس المطعم إذا كانت الموسيقى والإضاءة أكثر ليونة. في هذا الشأن ، حاول إيقاف الأضواء على مائدة العشاء في المنزل ، وإذا قمت بتفريغ الألحان ، قم بإيقاف الصوت أيضًا!

صار بدها مشاوي مع أجواء الصيف أفكار وخلطات جديدة شهية ???? - بهار ونار (مارس 2024).