آها

نعلم جميعًا أن اليوجا مفيد جدًا لإعادة التركيز على العقل وزيادة القوة والمرونة ، ولكن هناك أيضًا بعض الحركات التي ستحرق الدهون وتساعدك على إنقاص الوزن! والسبب هو أن حالات محددة تنطوي على إطلاق النواة وتحريف الجسم لإطلاق السموم وتحسين عملية الهضم والعمل في العضلات العميقة لحرق أكبر. جرّب كرسي الملتوية بجلب يديك إلى مركز قلبك ، ضع كوعك الأيسر على فخذك الأيمن محاولًا إبقاء الوركين في خط مستقيم. للتعمق أكثر ، احضر نقرك فوق كتفك الأيمن. امسك 10 أنفاس ، عُد إلى الوسط ، وكرر على الجانب الآخر....

في هذا الوقت من السنة ، يمكنك ببساطة الخروج من السرير ، وملء حملتك بزجاجة من واقي الشمس ، تلك الرواية المثيرة التي كنت تموت من أجل القراءة ومنشفة كبيرة ورقيقة ، وتوجه مباشرة إلى أقرب شاطئ أو حمام سباحة. الشيء الوحيد الذي يمكن أن يضع عقبة في خطة الصيف؟ العثور على ملابس السباحة التي لا تجعلك ترغب في الغاء كل شيء والزحف مرة أخرى تحت الأغطية. سواء كنت متجعدًا أو صع...

يديك - واحدة من الأشياء الأولى التي يلاحظها الناس ؛ كما أنها واحدة من الأجزاء الوحيدة في جسمك التي تتعرض باستمرار للعناصر. بين البيئات القاسية والمهام مثل البستنة والقيام بالأطباق الخاصة بك ، تأخذ يديك الضرب. إن إحيائها بسيطة كما لو كنت تقلب جهاز تبديل "on" الخاص بآلة الأرز. سوف يعمل هذا القناع اليدوي القائم على الأرز على تنعيم وتهدئة الأيدي المثقوبة. ستحتاج إلى مي...

اصنعي مشهدًا بجلد متوهج من خلال تسمين نظامك الغذائي! نحن نعلم أن الأطعمة الصحية ضرورية للبشرة الجميلة ، ولكن هناك بعض المجموعات الديناميت التي ستنقل بشرتك إلى المستوى التالي. عن طريق إقران الدهون الصحية ، مثل الأفوكادو وزيت الزيتون ، مع الأطعمة الغنية بالكاروتينات ، سوف تساعد على زيادة امتصاص تلك المركب المضاء للبشر...

إنه أمر نادرًا ما نفكر في القيام به ، لكن هؤلاء الصحابة المثابرين لممارسة تمريناتنا ، ومترو الأنفاق ، والمشي ، يتعاونون مع البكتيريا ، وكذلك ، فهم مثيرون للاشمئزاز. نحن نتحدث عن سماعات الرأس الخاصة بك. لحسن الحظ ، انهم من الناحية العملية أسهل شيء للتنظيف. استخدم كرة قطنية أو نسيج أو منشفة ورقية لمسح سماعات الأذن بالكحول المحمر وانتهى الأمر! يجب أن تحاول تنظيفها...

يمكن أن يبدو العثور على (أو المحافظة على) الحب أمراً مستحيلاً ، لا سيما في العالم الذي يعيش فيه وسائل الإعلام الاجتماعية ونعيش فيه. على الرغم من أننا قد نحب فكرة شخص يتصل فعليًا ، قد يكون البريد الإلكتروني وسيلة أكثر فعالية للتعبير عن المشاعر الرومانسية. ووفقًا لدراسة حديثة ، خلص الباحثون إلى أن مرسلي رسائل البريد الإلكتروني الرومانسية شعروا بقدر أكبر من الإثارة العاطفية وكانوا أكثر تفكيرًا بشأن عباراتهم من أولئك الذين تركوا رسائل البريد الصوتي. لماذا ا؟...

بين لقاءات الحماية من أشعة الشمس ، ومياه البركة وارتداء متكرر ، تحصل ملابس السباحة الخاصة بك على الضرب! ولكن إذا لم تكن مستعدًا للتخلص من ملابس السباحة المفضلة لديك في أي وقت قريب ، فهناك بعض الحيل الصغيرة لتمديد حياتها. طريقة واحدة هي كيفية تجفيف الدعوى الخاصة بك. إذا اخترت أن تجف ملابسك ، ضعها بشكل مسطح بدلاً من تعليقها حتى تجف ، مما يؤدي إلى التمدد. شيء آخر من شأنه أن يؤدي إلى التمدد ، وبالت...

وجود أقدام لينة لا يجب أن يكون مجرد حلم يقظة. اتضح هذا العلاج المنزلية فائقة رخيصة سوف يترك كعب لينة بك الطفل! قبل النوم ، استخدمي دشًا دافئًا أو انقعي قدميك بالماء الدافئ لمدة 10 دقائق مع تقشير طبقات الجلد الجافة الخارجية برفق. ثم جففيها ثم قومي بوضع محلول عليها مع حمض ساليسيليك خفيف أو حمض اللاكتيك. وأخيرًا ، ضع طبقة من الفازلين جيلي ثم زوجًا من الجوارب ليغادر المكان طوال الليل....

سوف يدرك العديد منكم أن ارتفاع عداء جميل أن يدفع عدد لا يحصى من الهيئات الرقيقة عبر خطوط النهاية في جميع أنحاء العالم! لكن ما وراء هذه الظاهرة إلى جانب الانفجار الهائل من الدوبامين في الرأس؟ في دراسة حديثة ، وجد الباحثون أن الهرمون ، لبتين ، ليس فقط عاملا رئيسيا في عملية الأيض ، ولكن قد يحدد أيضا ما إذا كنت تشعر "بالارتفاع" أم لا ، لأنه ينظم إطلاق الدوبامين والشعور بالرضا ، عندما يكون لدينا مستويات أعلى من الليبتين (المعروف أيضا باسم مستويات الدهون الأعلى) ، يخبرنا جسمنا أننا راضون ولا نحتاج لدفعنا نحو مكافأة ، وبالتالي لا يوجد عداء مرتفع. في هذه الدراسة ، لاحظ العلماء مجموعتين من الف...

وجهك هو حرفيا خريطة طريق لصحتك. عندما تكوني صحية في الداخل ، تكون بشرتك مشرقة وواضحة ومتوهجة. وعندما تبدأ بالتكاسل ، فإن بشرتك لا تتورع عن إعلامك. في الواقع ، سيترك "X علامة فارقة" لإعلامك بشيء ما. البثور الجبين شائعة جدا وتشير إلى سوء الهضم بسبب السموم ونقص المياه. قم برفع مستوى الماء على مدار اليوم لطرد هذه السموم. أيضا ، تجنب المشروبات الغازية و...

كما أن الحصول على تجميل الأظافر في الصالون يمكن أن يكون ، يوم الأحد البطيء المتسكع على الأريكة وتجربة بعض فن الأظافر أثناء مشاهدة فيلمك المفضل (أو إعادتها لأم متأم بك) طريقة مريحة وغير مكلفة للتدليل نفسك واحصل على بعض الوقت. أفضل شيء عن فن الأظافر هو أنه يتيح لك اللعب والحصول على العصائر الإبداعية تتدفق ، بغض النظر عن مدى تقدمك أو المهارات الأساسية الخاصة بك قد تكون. "لا تدع مصليات السيستين التي ...

عندما تكتشف لأول مرة أنك حامل ، فإن توقع الحياة الجميلة التي تتشكل داخلك ساحق ورائع ومرعب. الحفاظ على سلامة البضائع الثمينة الخاصة بك عن طريق تجنب بعض الأطعمة والمنتجات والأنشطة ، هو على الأرجح في طليعة أفكارك ، وخاصة خلال تلك الأسابيع ال 12 الأولى. تقترح دراسة جديدة أن المواد التي تسمى الفثالات قد تسبب الإجهاض في الأسابيع الـ 13 الأولى من الحمل. قام الباحثون باختبار عينات البول من النساء اللواتي عانين من الإجهاض وقارنوهن مع النساء اللاتي تعرضن...

على الرغم من أننا سنكون محتشدين تحت طبقات دافئة ضبابية قريبًا ، لن تكون أذرعنا في حالة سبات كاملة! وهذا يعني أن ذبذبات الحرق الحمراء المزعجة ستخرج من مخبئها في نهاية المطاف. تحد نفسك لأربعة الضربات الشديدة. وقال مرمور: "حاول أن تنجز المهمة في أربعة ممرات أو أقل". إن الحلاقة المفرطة للمنطقة سوف تمزق فق...

بوتس تأتي في جميع الأشكال والأحجام. لذا ، سواء كنت تعتقد أن حجمها كبيرًا أو صغيرًا جدًا أو صحيحًا تمامًا ، تذكر أن كل امرأة أخرى لها شكلها الفريد أيضًا. لشرح كم عدد المستفيدين المختلفين هناك ، أخرجناها إلى الشوارع وطلبنا من النساء أن يستديرن ويلتفن. بعد التحدث مع نساء حقيقيات حول شعورهن حول قيعانهن ، وجدنا أنه على الرغم من أن بعضهن يعشقن الجوارب ، ويعتقد البعض الآخر أنهن لديهن مجال للتحسين ، فإن كل واحد منهن ما زال لديه شيء إيجابي ليقوله عن نصفه...

نحن نعلم جميعا أن تناول الطعام الصحي هو السبيل لتحقيق أهدافنا لتخفيف الوزن. ولكن مثل كل علاقة ، تكون مجموعات معينة أقوى من غيرها. وعندما يتعلق الأمر بتخفيض الدهون في البطن ، فإن الألبان والبروتين يصنعان زوج الديناميت! في دراسة أجريت عام 2011 ، وجد الباحثون أن أولئك الذين تناولوا مستويات عالية من البروتينات والألبان فقدوا الدهون في جميع أنحاء أجسامهم ، بما في ذلك الدهون في منطقة البطن واكتسب...