إن التنغيم بالأحذية هو كل الغيوم ، حيث يعدك بتثبيط الطحال ، ونغمة الفخذين ومساعدتك على حرق سعرات حرارية أكثر مما تفعل مع المشي القديم. لكن قد لا تكون هذه هي الطلقة السحرية التي كنت تحلم بها.

تم تصميم أحذية اللياقة البدنية مع قاع مستدير - على غرار كرات الاستقرار التي ستجدها في صالة الألعاب الرياضية - لخلق حالة من عدم الاستقرار. من المفترض أن تجعل عضلاتك تعمل بجد مع كل خطوة تقوم بها. وفقا ل Skechers - صناع الشكاوي - يرتدي الأحذية التنغيم قد يعطيك عضلات الساق وعقب أقوى ، وتساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية وتحسين الموقف الخاص بك.

ومع ذلك ، يقول بعض الخبراء لا توجد أي فوائد على المدى الطويل لهذه الأحذية الرياضية الشعبية. ووفقًا لما ذكره فيليب فاسيلي ، أخصائي طب الأرجل ومؤسس خط أحذية أورثهايل ، فإن "التنغيم بالأحذية يجعل من الصعب المشي مسافات وربما التخلص من تمرين المشي".



لمعرفة ما إذا كان التنغيم للأحذية فعالا بالفعل ، قرر المجلس الأمريكي لممارسة الرياضة (ACE) وضعهم على المحك. جندت المنظمة باحثين من برنامج التمرين والصحة في جامعة ويسكونسن ، لاكروس ، الذين كان لديهم نساء نشطات تتراوح أعمارهن بين 19 و 27 سنة ، ويستكملن 12 مرة من التمارين لمدة خمس دقائق في آلة الجري الثابتة أثناء ارتدائهن ملابس Skechers ، Reebok EasyTone Reeinspire ، ماساي أحذية Barefoot Technology (MBTs) أو أحذية الركض التقليدية الجديدة. ووجدت الدراسة الصغيرة أي دليل يشير إلى أن الأحذية التنغيم ساعدت على حرق مزيد من السعرات الحرارية ، وتحسين قوة العضلات ونغمة أو ممارسة أكثر كثافة.

وفقا ل ACE ، لا تقدم الأحذية التنغيم أي فوائد لا يستطيع الناس الذين يتطلعون إلى تقليصها فقط من خلال المشي ، الركض أو العمل في الأحذية الرياضية التقليدية.



على ال٪

LONG LEAN LEGS AND TONED THIGHS ???????? Standing Pilates Workout (قد 2022).