"هذا الموسم لتناول الطعام والشراب ويكون مرح! على الرغم من أن تناول مشروبات الكوكتيل المحملة بالسعرات الحرارية يمكن أن يكون شيئًا ممتعًا لخصلات الخصر لدينا.

ومع ذلك ، فأنت لست على وشك أن تشق طريقك من خلال الاحتفالات التي تمسك بكأس مملة من H2O. بدلا من ذلك ، ببساطة تسليح نفسك مع القليل من الخبرة في السعرات الحرارية. "الحفاظ على السعرات الحرارية الخاصة بك - وطنينك - تحت السيطرة عن طريق اختيار المشروبات التي تستخدم الصودا النادي كخلاطات والتي هي خالية من السكريات المضافة ، شراب أو خلاطات كريم (أعتقد Piña Coladas أو Mudslides) ،" ينصح كيري غلاسمان ، RD ، المؤلف من "Slim، Calm، Sexy Diet: 365 Proven Food Strategies for Mind / Body Bliss." "وقم بعمل هيدرات العطلة - تناول كوبًا من الماء أو مشروب النادي بين الكوكتيلات للمساعدة في منع صداع الطعام وتجنب الحصول على نكهة شديدة".



على استعداد لبطن يصل إلى شريط دون الخروج عن النظام الغذائي الخاص بك؟ جرب هذه الكوكتيلات العطلة الخمس سهلة الصنع - وكلها أقل من 155 سعر حراري. سنشرب لذلك!

1 White Cherry Sparkling Prosecco

بواسطة Skinnygirl الكوكتيلات

مكونات:

جزء 1 Skinnygirl ™ الفودكا الكرز الأبيض

1 جزء Skinnygirl ™ بروسكو

4 أجزاء عصير التوت البري

جليد

الاتجاهات:

الجمع بين الفودكا وعصير التوت البري والجليد في زجاج المارتيني. قمة مع Prosecco والتمتع به!

يجعل 1 التقديم

122 سعرة حرارية لكل وجبة

2 بيري مرح ميستليتو



بواسطة Skinnygirl الكوكتيلات

مكونات:

4 أجزاء عصير التوت البري

2 أجزاء Skinnygirl ™ عارية عارية الفودكا

¼ جزء عصير الليمون الطازج

توت العليق (للتزيين)

غصن روزماري (للتزيين)

أخضر صالح للأكل مع جذع أحمر ، مثل ورقة البنجر (للتزيين)

الاتجاهات:

في شاكر مليء بالثلج ، رج العصارة والفودكا معا. يضاف عصير الليمون. تخدم على الصخور. يزين بالتوت البري وأغصان إكليل الجبل الطازجة وأوراق البنجر.

يجعل 1 التقديم

152 سعرة حرارية لكل وجبة

3 الشاي وقت تودى

بواسطة كيري غلاسمان ، RD

مكونات:

1 كيس شاي قرفة عشبي

1 اوقية الويسكي

ماء مغلي

رذاذ من العسل ، حوالي 1 ملعقة صغيرة

آسفين الليمون

عصا القرفة للتزيين



الاتجاهات:

وضع كيس الشاي في القدح وإضافة الويسكي. صب الماء المغلي لملء القدح. يضاف العسل ، الليمون الوتد وعود القرفة. اسمحوا حاد لمدة 5 دقائق. تخدم.

يجعل 1 التقديم

91 سعرة حرارية لكل وجبة

4 Smirnoff Sorbet Holiday Glitz

بواسطة سميرنوف

مكونات:

1.5 أوقية سميرنوف شربات ضوء الليمون
2 أوقية النظام الغذائي البيرة الزنجبيل
1 اونصة عصير التوت البري

الاتجاهات:
أضف أول مكونين في كأس عالية فوق الثلج. ضغط في الجير ويقلب.

يجعل 1 التقديم

92 سعرة حرارية لكل وجبة

5 التوت البري الجير

بواسطة كيري غلاسمان ، RD

مكونات:

3 أونصات من النبيذ الأحمر الجاف (Pinot Noir)

2 أوقية الصودا النادي

سبلاش من عصير التوت البري (غير المحلى ، وليس كوكتيل) ، حوالي 1 ملعقة كبيرة

سبلاش عصير الليمون ، حوالي 1 ملعقة صغيرة

التوت البري المجمدة لتزيين ، حوالي 1 ملعقة كبيرة

إسفين الجير لتزيينه

الاتجاهات:

الجمع بين جميع المكونات السائلة في كوب لكمة على الجليد. مقبلات مع التوت البري المجمدة في الزجاج والوتد الجير على الحافة.

يجعل 1 التقديم

95 سعرة حرارية لكل وجبة

احلي واللذ كوكتيلات عصائر شتويه لتقوية المناعة ومكافحة الانفلونزا???????????? (مارس 2021).