"تيس هذا الموسم للحفلات ، وأكل الكعكة ، والخروج مع كل عذر في الكتاب لتخطي التمرين. ولكن لا تضغط على نفسك إذا كنت مشغولاً للغاية بإستعداد وقت العطلات الثمين لضرب الصالة الرياضية. في الواقع ، يمكن أن يساعد التزيين في القاعات على حرق بعض السعرات الحرارية. تحقق من هذه المخفون الخفية من السعرات الحرارية - لا عرق المطلوبة!
* جميع التهم من السعرات الحرارية على أساس شخص 140 رطلا
1 عطلة التسوق
المشي هو شكل رائع من التمارين الرياضية ، خاصة وأنك تتجول في مركز تجاري لا ينتهي بحثاً عن الهدية المثالية. يمكن التنزه بسرعة معتدلة لمدة ساعتين حرق 420 سعرة حرارية.
أكثر من ذلك: هذا موسم العطلات ، يرجى أن يكون نوع لموظفي التجزئة
2 هدايا تغليف
أراهن أنك لا تستطيع أن تحرق السعرات الحرارية من خلال تغليف الهدايا ، أليس كذلك؟ كذلك يمكنك! محاولة 95 سعرة حرارية في الساعة. وإذا كنت ترغب في تعزيز قدرتك على حرق السعرات الحرارية (بنسبة 34 في المائة) ، يمكنك الوقوف بدلاً من الجلوس أثناء تزيين جميع هذه الهدايا.
3 كرة القدم
نحن لا نتحدث عن مشاهدة كرة القدم ، فنحن نتحدث عن معاطفك ، وننطلق في الهواء الطلق ونلعب لعبة ودية من تو هاند تاتش مع عائلتك. يمكنك التخلص من 509 سعر حراري في ساعة واحدة فقط ، وهذا سيؤدي إلى إلغاء أكثر من كوبين من البيض!
4 التزحلق على الجليد
لا شيء يقول العطل أكثر من التزلج ليلا تحت النجوم كاملة مع نغمات احتفالية في الخلفية. لذا ، اسحب الزلاجات الخاصة بك واتجه إلى حلبة التزلج المحلية الخاصة بك ، ويمكن أن تشعل 445 سعرة حرارية في ساعة واحدة.
5 تنظيف المنزل
إنه شر ضروري ، ولكن يجب على شخص ما أن يفعل ذلك قبل وصول جميع الضيوف. بدلاً من التفكير في الأمر على أنه عمل شاق ، فكر في كل السعرات الحرارية التي يمكن أن تحترقها - مثل 191 ساعة في الساعة. ليس سيئاً لدفع الممسحة.
6 تزيين عطلة
من المؤكد أن حبلا متشابكًا بعد خيوط من الأضواء الملتوية والمعقدة يمكن أن يكون مجنونا ، ولكن ربما لا يكون ذلك عندما تدرك أنك تدمر 223 سعرة حرارية في الساعة بينما ترتدي القاعات.
7 الخبز
نعم ، يمكن لقياس الطحين وعجن العجين أن يساعدك على التخلص من السعرات الحرارية التي قد تتناولها في وقت لاحق. مجرد ساعة من الخبز سوف تحرق 127 سعرة حرارية.
8 القفز الحزب
إذا كنت تقف أكثر من الجلوس في حفل عطلة ، يمكنك حرق 230 سعرة حرارية على مدى ساعتين. فقط تأكد من أنك ترتدي أحذية مريحة!
9 جرف الثلج
إذا كنت محظوظًا بما يكفي لحصولك على عيد ميلاد أبيض ، يمكنك العمل على إزالة 382 سعرة حرارية في الساعة بمجرد تجريف (أو الجري) الخاص بك.
10 شجرة عيد الميلاد للتسوق
إذا كنت تتجول في الغابة للعثور على شجرة مثالية ، يمكنك أيضًا أن تنفخ 382 سعرة حرارية في الساعة. يجعل البحث عن واحدة ليست طويلة جدا ، قصيرة جدا ، ودهنية جدا أو متفرقة جدا جديرة بالاهتمام!
11 تسوق البقالة
بالطبع ، لا يمكننا الاحتفال بالأعياد بدون وليمة. لذلك بينما تقوم بفحص كل عنصر في قائمتك ، فإنك تحرق 146 سعرًا حراريًا في الساعة.
12 الطهي
إعداد هذا العيد يمكن أن يعمل على زيادة السعرات الحرارية. اقضي بضع ساعات في المطبخ ، ويمكنك حرق 254 سعرة حرارية ، وهو ما يكفي لتبرير خدمة أخرى للحشو في وقت لاحق.
أكثر من: 5 كوكتيلات الشتاء الاحتفالية منخفضة السعرات الحرارية
