نحن نتعامل مع ملايين الجراثيم كل يوم (الإجمالي ، نحن نعرف). في حين أن معظمها غير ضارة ، وبعض البكتيريا مثل E. قد تسبب بكتيريا السالمونيلا والسالمونيلا إصابات خطيرة. الاخبار الجيدة؟ يمكن أن يقلل غسل اليدين ، وتطهير المستحضرات وتطهير المناطق المجتمعية من فرص العدوى بنسبة 50 في المائة ، وفقاً لما يقوله تشارلز جيربا ، عالم الميكروبيولوجي في جامعة أريزونا ، الذي كان يدرس الجراثيم في حياتنا اليومية لأكثر من ثلاثة عقود.
تحقق من نصائحنا حول كيفية حماية نفسك ضد الجراثيم في أماكن غير متوقعة.
1 فرشاة الأسنان
الجراثيم تزدهر في البيئات الرطبة مثل فرشاة أسنانك ، تلاحظ جيربا. أضف إلى ذلك أن الأبحاث التي أجريت في السبعينيات من القرن الماضي اكتشفت أن المراحيض تنفث البكتيريا البرازية في الهواء في كل مرة يتم فيها مسحها ، لذا فإن احتمالاتها هي أن فرشاة أسنانك تعج بالميكروبات. لحماية فمك ، استبدل فرشاة أسنانك كل ثلاثة إلى أربعة أشهر وأغلق غطاء المرحاض عند التنظيف. إذا كنت تريد أن تكون أكثر أمانًا ، فإن فرشاة الأسنان الكهربائية Philips Sonicare FlexCare لها مطهر للأشعة فوق البنفسجية يقتل الجراثيم.
2 مجوهرات
هناك سبب يدفع الأطباء والممرضين إلى إزالة المجوهرات في غرفة العمليات. وجدت دراسة أجريت في عام 1997 أن مهنيي الرعاية الصحية الذين يرتدون الخواتم يحملون جراثيم أكثر بكثير حتى بعد غسل اليدين من أولئك الذين لا يقومون بذلك. هذه الأركان والزوايا في القطع المفضلة لدينا من بلينغ يمكن أن تؤوي الجراثيم وقاسية لتنظيف. ومع ذلك ، الفضة هي مضاد للميكروبات ، لذا يجب أن تبقى المجوهرات الناعمة المصنوعة من هذا المعدن خالية من الجراثيم.
3 حصائر يوغا
من المؤكد أن جميع الصالات الرياضية تحتوي على رذاذ مضاد للبكتريا ، ولكن هل سبق لك أن رأيتها تستخدم لتنظيف حصائر اليوجا التي تتلامس مع القدمين العاريتين والعاريتين طوال اليوم؟ في حين أن العلماء لم يدرسوا الحصائر رسمياً ، كانت هناك عدة تقارير عن وجود بكتيريا مقاومة للمضادات الحيوية مزدهرة بها. قم بتشغيلها بطريقة آمنة عن طريق جلب حصيرة خاصة بك ، مثل حصيرة مضادة للميكروبات مثل Clean Yoga Mat من YOGAaccessories ، أو باستخدام رذاذ القتل الجرثومي ، مثل رشاش Manduka Mat Restore ، إذا كنت بحاجة إلى استعارة حصيرة.
4 الوسائد
هناك احتمالات كثيرة ، فأنت تغسل أوراقك وأغطية الوسادات بشكل متكرر ، ولكن متى كانت آخر مرة قمت فيها بإلقاء الوسادة الفعلية في آلة الغسيل؟ الوسائد تحتوي على العفن والبكتيريا والعث الغبار ، والتي يمكن أن تسبب الحساسية. وقد أثبتت العديد من الدراسات أنها واحدة من أكبر مصادر العدوى في المستشفيات. على الأقل هناك حل سهل: اغسل الوسائد الخاصة بك في كثير من الأحيان.
5 أجهزة سطح المكتب
في بعض الحالات ، وجد أن سطح المكتب يحتوي على مستويات أعلى من البكتيريا من مقاعد المراحيض. يقضي العمال ساعات في اليوم لمسهم ويأكلونها ويخونها حتى يعطسونها. لا ينظف أمناء الحفظهم أثناء تجوالهم في المكتب لأنهم يعتبرون مناطق خاصة ، لذا قم بتوصيل الشحنة بنفسك عن طريق تنظيف مكتبك بانتظام باستخدام مسح مضاد للبكتيريا.
6 المحافظ
عندما لا يكونوا على أكتافنا ، فإن معظم حقائبهم ترتاح في طوابق المطاعم ، ودورات المياه ، ودور السينما ، والسيارات ، والحافلات ، والأرصفة. ووجد تحقيق مشترك أجرته ABC News و University of Arizona عن 50 حقيبة يد نسائية أن الجزء السفلي من الحقن كان يعج بالبكتيريا ، بما في ذلك الجراثيم البرازية وتلك التي يمكن أن تسبب العدوى الجلدية. وجد الباحثون 6.7 مليون بكتيريا على محفظة واحدة فقط. تذكر لمسح المحافظ من وقت لآخر مع الملابس المضادة للبكتيريا.
7 مضخات الغاز
ووجدت دراسة أجرتها شركة Gerba و Kimberly-Clark Professional عام 2011 ، وصناع منتجات مثل Kleenex و Scott ، أن 71 في المائة من مضخة الغاز تتعامل مع البكتيريا المستضافة بتركيزات عالية بما يكفي لتسبب المرض. واعتقدت أن بقية الحمامات كانت سيئة. بعد قضاء وقت في المضخة ، اغسل يديك أو استخدم معقم يد ، مثل بخاخ CleanWell الطبيعي المضاد للبكتيريا.
8 أزرار الطائفية
كما وجدت دراسة كيمبرلي-كلارك أن 41 في المائة من أجهزة الصراف الآلي و 40 في المائة من عدادات مواقف السيارات و 35 في المائة من آلات البيع تحتوي على مستويات خطرة من البكتيريا. كما تشير الأبحاث الأخرى لجيربا إلى أن شاشات اللمس لبطاقات السحب الآلي وأزرار المصاعد وعربات تسوق البقالة لها أيضًا تعداد جرثومي مرتفع بشكل مثير للقلق.
9 أكياس البقالة القابلة لإعادة الاستخدام
امنح نفسك فرصة للراحة على الظهر لاستخدام أكياس البقالة التي يعاد استخدامها ، ثم اغسل يديك. لا يمكن لهذه الأكياس فقط أن تحتوي على أجزاء من الطعام من رحلة التسوق الخاصة بك ، بل إن أكثر من نصف الناس يستخدمون هذه الأكياس لنقل أكثر من مجرد مواد البقالة - وهي أشياء مثل الأحذية ، والغسيل القذر ، والملابس الرياضية المتعرقة. لكن حوالي ثلاثة بالمائة فقط من الناس يغسلون حقائبهم القابلة لإعادة الاستخدام. يقول جربا: "في بعض الحالات ، وجدنا المزيد من بكتيريا القولون في هذه الأكياس أكثر من الملابس الداخلية للناس".
10 اسفنج المطبخ
إن الإسفنج الداخلي الرطب الدافئ هو موطن أساسي لنمو البكتيريا ، لذلك قد تعتقد أنك تقوم بتنظيف تلك الأطباق وكونترتوب عندما تقوم بنشر البكتيريا في الواقع. لحسن الحظ ، هناك حل سهل: تقترح مؤسسة الصرف الصحي الوطنية في جامعة ميشيغان الإمداد بالميكروويف لإسفنجتك لمدة دقيقتين كل يوم لقتل الجراثيم التي تنمو داخلها. أيضا ، استبدال الإسفنج الخاص بك مرة واحدة كل أسبوعين.
